그런 이들을 위해 지난 30일 온라인 미디어 라이프스타일팁스는 커피에 넣어 마시기만 해도 뱃살 빼는데 도움이 되는 재료 3가지를 소개했다.
우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는데다 커피의 풍미를 살려줄 수 있는 재료들이니 아래 재료들을 넣어 이번 겨울엔 부담없이 커피를 마시자.
1. 코코넛 오일
코코넛 오일은 포화지방이 92%에 달하지만 체내에 쌓이지 않고 바로 연소되는 중사슬 지방산이기 때문에 에너지와 열 발생을 촉진시킨다.
즉 살은 거의 찌지 않으면서 몸이 따뜻해지고 힘이 나게 한다.
2. 꿀
당분 그 자체인 꿀은 다이어트의 적이라고 오해받는 경우가 많다.
자연산 꿀에는 비타민B와 C, 칼슘, 철, 인 등 미네랄 성분이 풍부해 꿀을 섭취하면 스트레스와 혈중 콜레스테롤 수치가 낮아진다.
또 달달한 맛까지 채워주니 설탕이나 시럽보다는 꿀을 넣어 마시자.
3. 시나몬
시나몬은 1티스푼에 6kcal정도로 칼로리가 매우 낮고 체내 염증을 줄여준다.
또한 혈당 수치를 낮추고 지방 축적을 막아 특히 복부비만에 효과적이다.
#위 재료를 모두 넣어 마실 수 있는 레시피
코코넛 오일 4분의 3컵에 꿀 반스푼, 시나몬 1스푼(가능하다면 코코아 가루 1스푼 추가)을 넣어 잘 섞고 냉장고에 보관한다.
이것을 매일 아침 커피에 1~2스푼 넣어 마시면 된다.
