집에 있는 끈으로 굽은 등을 바로 펼 수 있는 교정법이 화제다.
지난달 30일 방송된 채널A '나는 몸신이다'에 출연한 이승훈 한의사는 "어깨를 내리고 가슴을 편 등이 바른 자세"라며 누구나 혼자서도 쉽게 자세를 교정할 수 있는 방법을 소개했다.
1. 긴 도복 끈을 일정한 길이로 허리에 댄다.
2. 양쪽의 끈을 어깨 위로 넘긴다.
3. 등 뒤로 넘겨진 끈을 X자로 엇갈려 잡은 후 앞쪽으로 살짝 당겨준다.
4. 등이 펴지는 느낌이 날 정도로 당긴 후 묶어 준다.
5. 근육에 무리가 가지 않도록 착용 시간을 3분, 5분씩 점차 늘려나간다.
이렇게 굽은 등을 바로 잡으면 키가 커보이고 어깨가 딱 벌어지는 효과까지 있다.
바른 자세는 건강 뿐만 아니라 자신감 있고 당당해보이는 이미지까지 가져다준다.
실제로 시연에 참여해본 사람들이 어떤 변화를 느꼈는지 직접 확인해보자. (다음 영상 3분 15초부터)
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