알약을 삼키다가 헛구역질을 자주 하는 사람에게는 꼭 알아둬야 할 정보다.

알약을 잘 먹는 방법이 공개됐다. 독일 하이베르크대학 연구팀이 미국 의학잡지에 '알약 잘 먹는 법'을 소개했다. 이 연구를 위해 성인 151명을 대상으로 16종류의 약을 복용하게 했다.

먼저, 알약은 혀 위에 우선 올린 뒤, 물병 입구를 입술에 단단히 고정시킨다. 이후 고개를 들어 물을 입 안에 가득 채울 정도로 마신 뒤 알약을 빨아들이면서 재빠르게 삼키면 된다.

캡슐을 먹을 때는 조금 다르다. 물 한 모금을 머금은 다음 고개와 허리를 숙인 뒤, 캡슐과 물을 동시에 삼키면 된다. 이 방법들은 약 6~80% 정도 더 효과적으로 알약을 복용할 수 있다고.

한편, 하이델베르크 연구팀은 삼킴장애라고 불리는 '연하곤란' 환자들을 위해 이번 실험을 진행했다며 "알약을 먹을 때는 최소 20ml 이상의 물을 마셔라"고 조언했다.